腰痛と猫背

気をつけているのに気づくと猫背

猫背が原因で腰痛に！

　猫背の問題は単純に見た目の悪さだけではなく、健康面で不調を招く原因にもなりうるということです。

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​　今現在、特別な不調はないと仰る方でも、年齢を重ねるとともに、関節の痛みや内臓の機能低下などが起こる可能性が高まりますので、特別な不調がない今のうちに猫背を解消しておきましょう。

 

　また、すでに「腰痛」を自覚しているのであれば、その原因は「猫背」にあるかもしれません。まずは猫背になってしまう姿勢を見直していきましょう！

 

 

あなたはご自身が猫背であることをご存知ですか？

　「ハイ。私は中学生の頃からの筋金入りの猫背です！」と仰る方もいますが、自分では気づいていなくて「周りの人に言われて、猫背であることを知りました！」と仰る方もいます。

 

あなたの猫背はどんなタイプでしょうか？

　まず、猫背といってもそのタイプは一つではありません。立っている時は背すじが伸びて正しい姿勢であっても、座ると猫背になってしまう方もいれば、座っていても立っていても猫背という方もいます。

　また、横から見た時に背中全体がカーブを描く「一般的な猫背」もあれば、背中の上部だけがカーブを描く「背中猫背」、あるいは腰の辺りだけがカーブを描く「腰猫背」などもあります。

 

猫背を解消する方法

　さて、ここで猫背を気にされて、姿勢を正しくしたいと思われる多くの方が行っている猫背解消の一般的な方法を挙げてみます。

１、とにかく背すじを伸ばし、胸の前を開くような姿勢を頑張る。

(難点)

・意識している時は良いが、気づくと猫背に戻っている。

・良い姿勢を維持するために背中側の筋肉が疲れてしまう。

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２、猫背矯正バンド(下着)などを装着する。

(難点)

・季節や服装によっては、常に装着することが出来ない。

・逆に自前のバンドである筋肉が弱くなってしまう。

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３、良い姿勢をとるのに必要な筋肉をトレーニングでつける。

(難点)

・単純に筋トレが辛い。トレーニングをする時間が無い。

・間違ったトレーニング方法だと逆に猫背が酷くなる。

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​　などなど、猫背解消の方法はこの他にも色々あるかと思います。そして、上記の方法も含め、決して間違いではありません。

　出来るのであれば、行なって頂ければ良いかと思いますが、その前に、まずは今の猫背を招いてしまっている根本原因を取り除く必要があります。

 

猫背の根本原因って何？

　その根本原因を残したままで、先に挙げた猫背解消法を行なっても、残念ながらその努力は無駄に終ってしまいます。

　せっかく努力をされるのであれば、キチンと結果が出る方法を取りましょう。と言うか、根本原因を取り除いてしまえば、先に挙げた猫背解消法をわざわざ行う必要性すら失くなります。

 

　では、その根本原因とは何か？ということですが、

　それはズバリ………「お腹側の筋肉の硬さ」です。

 

　猫背の根本原因は「お腹側の筋肉の硬さ」にあり。

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「一般的な猫背」はもちろん「背中猫背」や「腰猫背」であっても、根本原因は同じで「お腹側の筋肉の硬さ」になります。

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「お腹側の筋肉の硬さ？……お腹側の筋肉？？……腹筋のこと？？？」

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「私の腹筋はユルユルだけど！」と仰る方も多いかもしれませんね。

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　いえいえ！ここで言う「お腹側の筋肉」とは腹筋のことではありません。腹筋のさらに奥にある筋肉(インナーマッスル)で「腸腰筋(ちょうようきん)」のことを言います。​

　「腸腰筋」は腹部深層のインナーマッスルですので、一般の方が直接この筋肉に触れてほぐそうとするのは難しいのですが、脚を股関節から回したり、曲げ伸ばしをすることでこの筋肉に刺激を加えることが出来、それにより「腸腰筋」が緩めば猫背も良くなっていきますので、是非チャレンジしてみてください。その上で、先に挙げた猫背解消法なども合わせて行えば、より効果が高まります。

 

江南健生堂の猫背調整法

　当店の施術では「腸腰筋」を「直接的に」あるいは「間接的に」触れることで、短時間で緩めます。

　また長年、猫背の姿勢を続けてきた方の場合は関連する関節(骨盤や猫背カーブの頂点付近の背骨)も固まってしまっていますので、合わせて調整してまいります。

　猫背の調整をすることで、腰痛や肩こりといった症状も解消することができますので、気になる方は是非一度​当店にご連絡くださいませ。